榈庭多落叶,慨然知已秋
秋分|农历二十四节气中的第十九个节气
秋分意蕴
“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。
秋分三候
我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。
秋分，这样养生妥妥哒
1保暖胃部，防止寒凉
秋分以后，气候渐凉。故此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。此外，还要注意忌口，不吃过冷、过辣的食物。
2早睡早起，起居有常
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的生理活动也应自然界阴阳的变化，宜早睡早起。
3适量运动，轻松平缓
秋季养生，以“收”为主。运动不宜过早或过晚，最好太阳升起来之后开始，太阳落山前就结束。
4喝好水养情志，放松心情
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