紧张忙碌的工作过后，不少人会出现肩颈僵硬酸痛的情况，严重者甚至还有头晕、头痛等问题。这些症状往往时好时坏，久而久之，不仅影响了人体的正常活动，还会降低生活质量，甚至对我们的身体健康产生极大的影响。
颈椎不好，对人体的影响非常大
颈椎分为七节：第一、二节主控大脑的末梢神经，第三、四节主控颜面神经，第五、六、七节主控颈部活动及上肢胸大肌的运动；颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方。
肩颈是身体十分重要的部位，它连接我们的身体和头部，是人体的主要支柱；在这里，身体气血通往头部，有丰富的血管、神经丛，是气血供应头部的主要通道，一旦出现问题就会影响健康——
1、导致出现富贵包、圆肩驼背等体态问题；
2、因肩颈堵塞而气血不足，导致出现头晕头痛，睡眠质量差，记忆力减退等问题；
3、脸部气血也会因为堵塞供应不足而不好，出现晦暗无光泽、皮肤松弛甚至长斑等问题；
4、肩颈堵塞还会导致内分泌失调，对于女性，会让其提前进入更年期；
5、甚至是导致精神上的一些问题。
如何自测肩颈问题？
肩颈不适酸痛导致的问题很多很严重，那么，我们如何了解自己是否有肩颈问题呢？可以通过以下这三个动作进行自测——
1、手摸对侧耳朵，如果此动作没有受阻，那么此时肩关节向前没问题；
2、高举一只手，举到正上方，如果不受阻很轻松，说明肩关节外展没问题；
3、手伸向后背，如果能够摸到脊柱正中，说明肩关节旋后没问题；
以上三个动作，任何一个不能完成，都说明你的肩颈有问题。
如何预防与调整？
如今，肩颈问题已经成为威胁人类健康的四大疾病之一。如果你的肩颈问题已经严重影响生活，那么务必要去医院咨询大夫。以下这几个办法可以助您预防和减缓颈椎不适带来的痛苦。
1、站姿调整
站立的时候，请保持抬头挺胸，下颚微收，双目平视前方，双肩放松向后展并向下压。
2、坐姿调整
坐着时，我们经常会下意识地把头向前伸，这样是错误的。我们应该让颈椎回到中正位，手臂自然垂于桌面。
3、睡姿调整
睡觉的时候选择适当的枕头，让颈椎处于正常状态，不要让其靠前或者靠后。
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