在此，小编悄悄告诉家人们，春天是减肥的好时机，纤体后的您，说不定颜值蹭蹭往上升，甩同龄人几条街呢！不信您往下看↓↓↓
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春日，瘦身纤体的好时机
春日纤体不但可以燃烧脂肪，肌肤也会因此而变得紧致哦！春天气温不高，人体出汗少，水分流失少，不会给人体器官的代谢造成负担，也有利于减肥者的皮肤恢复弹性和光泽。[1]
那么，家人们如何好好利用春日大好时光，给自己的纤体计划提上日程呢？不妨从日常的吃、动、睡三个方面入手，最后让您实现“衣”方面的穿搭自由！
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想要纤体，这样做OK棒！
不挨饿也能减肥
纤体期间，家人们可多吃膳食纤维减肥。纤维能阻碍食物的吸收。纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。[2]
蔬菜类如茭白、韭菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维；水果中则以苹果、香蕉、猕猴桃等含纤维素较多。
避雷指南
不要节食，因为一旦恢复饮食，体重就会反弹。[3]
有氧运动有"诀窍"
需做有氧运动。有氧运动可以使人体脂肪氧化分解，从而产生热能供人体使用，有效消除脂肪。步行、慢跑、游泳、自行车、跳舞、瑜伽等都是有氧运动。[4]
避雷指南
运动需适量。运动量过大会使身体过度疲劳，影响健康。而运动量过小使人体的热能消耗只有糖，并不消耗脂肪，也不利于减肥。[5]
特别提醒，家人们在运动时，要根据自己身体实际情况量力而行，切勿盲目进行哦！
保持充足睡眠，加速减重
身体在晚上11点以后会开始进行自我调节，身体的肌肉以及器官都能够得到充足的休息。
充足的睡眠时间保证了内分泌的正常分泌，有利于提高身体的运转能力，加快减重的速度，还可以让你保持精神和活力。[6]
避雷指南
不要熬夜。长期熬夜，代谢紊乱，能量消耗减少，长胖无法避免，显着就更“稳重”了。[7]
好物推荐
果蔬粉（含酵素）固体饮料
富含膳食纤维
选用台湾进口酵素粉，60种蔬果综合发酵。菊粉、低聚半乳糖两种益生元搭配酵素粉，科学配比。
