睡觉时间渐渐逼近,张明惶恐不安,他知道今晚又是一个难熬的失眠夜。精疲力竭的张明爬上床,关了灯却睡意全无,他努力入睡,却越翻来覆去难以入睡。一意识到自己睡不着,一波波焦虑就侵袭着张明。即使终于睡着了,张明也仍不能逃脱失眠的折磨,几小时后,他就醒来,辗转反侧直到太阳升起才重新入睡。第二天,张明挣扎着起床,开启疲惫、无助、绝望的一天……

张明的失眠经历是否似曾相识?
失眠对现代人来说并不陌生
根据世界卫生组织统计
全球睡眠障碍患病率达27%
而中国睡眠研究会
2016年公布的睡眠调查结果显示
中国成年人失眠发生率高达38.2%
有超过3亿中国人有睡眠障碍[1]
也就相当于
每5个人就有1个人饱受睡不着觉的摧残

家人们,您会失眠吗?
拥有高质量的睡眠对我们来说很重要!
我们一生当中,大约有1/3的时间是在睡眠中度过的[2],若经常失眠,很大可能会出现起床后无精打采、头昏不适、皱纹增多、疲倦乏力、脱发白发增多、衰老加快、免疫力下降、烦躁不安、易怒等问题[3]。
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